我和爸妈，都是家里“演戏”高手。
晚上熬夜写方案，早晨啃着油条赶地铁的我：“妈，昨晚很早就睡啦，这会正在喝小米粥准备去上班呢~”
最近腿疼病又犯了，夏天还要穿秋裤，正在医院排队挂号的老妈：“我和你爸也是，正在吃早饭呢，你爸最近胃口很好，早晨都喝两碗粥呢”，陪伴在一旁的老爸，晚上失眠，精神不济，还是强打精神和电话那一头的女儿聊天，附和自己最近身体强健。
儿女们以为“报喜不报忧”是对父母远程的孝道；父母们以为“不成为你们的拖累”是对儿女的最后一份保护。
就这样，我们都变成了家庭里面的“演员”。
重视父母健康拒绝“演戏”
年迈的父母，都不告诉儿女自己的身体情况，担心给他们添麻烦。失眠、头晕、食欲不振、腰酸腿疼都觉得只是小毛病，反正去医院检查也没有太大的问题，想想忍忍也就过去了。儿女们忙于工作或者远在外地，对老人的健康也容易忽视。正是由于对这些小病小痛的忽视，给了大病以机会。
中医表示，老年人这种失眠、头晕、食欲不振、腰酸腿疼这样的“小毛病”恰恰反映出老年人一个隐藏的重要问题：气血不足！中医常讲“气血不足，五脏皆病”，气血问题没有得到充分重视，就很可能一点一点摧毁老年人的身体！
北京中医药大学附属北京市中西医结合医院的刘秀萍主任，对此有独到的见解：
要解决老年人气血不足的问题，首先要找到原因，才能找到合适的解决办法。
01 气血不足的原因
《黄帝内经》中就这样记载：“人之所有者，血与气耳”。气血是构成人体和维持人体生命活动的两大基本物质，是脏腑组织器官功能活动的物质基础，不管男女老少都离不开气血的滋养。
老年人的体质处于下滑阶段，气血运行趋于缓慢，代谢能力下降，人体的正气不能运行周身、气血的濡养功能不够，会首先体现在四肢末梢部位，然后逐渐蔓延到肩颈、腰背等部位，出现麻木、疼痛、活动不利等情况。气血不足，五脏就会失去濡养，心、肝、脾、肺、肾的功能就会失调，时间一长就会发展成全身疾病。
02 气血不足的症状
老年人如果气血不足，则会出现以下症状：
中医认为机体正气的衰败大致可分为三个阶段，即虚→损→劳。
气血不足刚开始是处于“虚”的阶段，就会出现如上症状。此时如果不积极调整，进入下一个阶段就是“损”，“损”代表着五脏受损，如果不及时治疗，就会从“损”过度到“劳”，到这时就很难再恢复健康了。
所以在刚出现上述症状的“虚”阶段，就要及时调养气血，不要等症状加重了才开始着急。
03 如何缓解气血不足
那么，一旦老年人气血不足，有哪些解决办法及注意事项呢？
一、饮食要均衡：每天保证蛋白质、脂肪、碳水化合物、纤维素等营养物质的均衡摄入。
二、坚持适当运动：老年人每天进行适当的运动，不仅可以预防气血不足，还能促进气血的正常运行，像八段锦、太极拳等养生运动，都很适宜老年人进行。
三、不依赖按摩仪器：很多老年人经常感觉浑身酸痛，会使用各种按摩仪器，但是这种效果只是暂时的，并且是被动的。
四、保持良好心情，足够的睡眠：心情抑郁也是非常伤气血的一个方面，所以老年人一定要学会调节自己的情志，保持良好的心情，保证足够的睡眠。
五、坚持气血双补 ：除了日常的调养，适当的滋补也是非常重要的。内调外养，内外兼修更能起到气血双补的效果。
400年前，古代著名医学家张景岳的经典名方“两仪膏”，就是气血双补的名方。两仪膏组方为人参和熟地，人参大补元气，熟地滋阴补血，二者相配，达到气血双补之效。如今，后人又在此基础上加味组方，增加了阿胶、党参和山楂3味药材，制成了气血双补的复方阿胶浆。
熟地加阿胶双补血，红参加党参双补气，再加上一味行气开胃的山楂，四种药材，君臣相辅，可以气血双补又补而不腻。
家中父母的健康，一直是儿女容易忽视的问题。儿女不在身边，父母总习惯报喜不报忧，小病忍一忍，大病自己瞧。家庭里面的“演员”，透露出多少家庭的心酸！一生中最好的礼物，就是和家人共叙的时间。放下手机，抽点时间，多回家看看！
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