在繁忙的工作、巨大的生活压力下，睡眠质量显得尤为重要，是否能睡好觉不仅会影响第二天的精神状态，更会影响身体健康。接下来小编就为大家介绍一些睡好觉的方法吧：
一、睡前少吃东西，尤其是油腻、辛辣的食物
在深夜，人的很多器官都会渐渐进入休眠期，如果这个时候吃东西，就会刺激肠胃消化功能再度复苏，从而影响到睡眠质量，同时对肠胃也不好。
二、睡前不要喝咖啡、浓茶等提神的饮料
这些饮品有提神的功能，会使精神兴奋，从而影响睡眠。
三、睡觉时不要对着电扇、空调吹风
刚开始的确很凉快，但当体温降下来后，身体就会受寒，不仅会影响睡眠，更有可能引发感冒。感冒又会引发头痛发烧、咳嗽、流鼻涕等一系列症状，更加无法入睡。所以无论如何都不能让身体着凉。
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但因为贪凉，夏季患感冒的人并不少，所以还是要及时预防和治疗，千万不要认为夏季感冒就不重要，如果不及时治疗，很有可能引发严重的并发症，使身体受到伤害。
在预防和治疗感冒方面，效果最好的感冒药吴太感康可以选择。吴太感康是由著名药企吴太集团研发生产的感冒药，含有多种有效成分，能够迅速缓解和消除头痛发烧、咳嗽、流鼻涕、嗓子痛等感冒症状，见效较快。
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