每天低头玩手机四小时,终于要开刀换骨
前一段时间,微博大V薛蛮子,写下《告全国低头族同胞书》,讲述了自己开刀换骨的可怕经历。
他患有严重的颈椎间盘突出,压迫神经,导致头颈剧痛。近日更是忽然间,双腿无力行走,赶紧送到医院,医生告诉他,已经严重到必须换上一截人工骨头的地步。
手术要从脖子开刀,“穿越喉管呼吸道食道绕过声带才能找到问题颈椎骨,要用刀换下一块压迫神经的骨头,换上人工骨头。是个很复杂的过程。这里是脑神经与骨髓相连的神经密布的地区,稍有差池产生后遗症会影响你一生”。
薛蛮子在手术室待了整整三个小时才被拉出来,多亏了医生医术高明,才没留下后遗症。
这么严重的颈椎问题,是怎么产生的呢?答案估计你也想到了:低头玩手机。
薛蛮子自述:“我是八年前也就是2010年上的微博,迅速变成‘微博控’。每天低头玩手机,平均每天四到六小时。当时就经常感觉颈椎不舒服,但是沉迷于此,不以为意。”
结果八年以后,终于严重到要开刀换骨。
曾经看到过一个统计数据:中国人一天平均点击手机的次数是600次。假设点击一次手机看一分钟,那么一天的时间用在手机上就是600分钟,整整10个小时。
是的,你没看错,平均每天10个小时花在低头玩手机上!像这样坚持几年下来,大部分中国人的颈椎问题,只怕将来比薛蛮子还要严重得多!
1.低头45°,相当于脖子上挂了两个大西瓜
这年头智能手机越来越普及,不仅是年轻人,各个年龄阶层的人,在家里玩手机,在地铁上玩手机,甚至走路开车都不忘看手机。
最关键,看手机的姿势也不对,动不动就低头埋首,脖子向前折成各种匪夷所思的角度,对颈椎的伤害非常大。
2015年,央视《是真的吗》节目记者,采访了清华大学力学专家高云峰。高云峰设计了一套人体模型,用来模拟颈椎承受的力量。
实验发现,低头的角度越大,颈椎承受的力量越大。当低头族低头45°的时候,颈椎相当于承受了22公斤的重物,相当于脖子上挂了两个大西瓜。
但其实,在生活中也不难发现,身边低头玩手机的,别说45°,甚至更大的角度都有。
如果长期低头玩手机,久而久之,颈椎慢性劳损,甚至生理曲度都发生变化,结果就是,导致各种颈椎问题。
本来颈椎病是中老年人的专利,没想到这些年颈椎病的魔爪,也伸向了年轻人。
根据报道,我国颈椎病的发病率已经达到17.3%。而2016年的一份研究,调查了2000名颈椎病患者,发现30岁以下的颈椎病患者占比已经达到37%。
颈椎病的病患,正在越来越普遍化、低龄化。这绝对不是危言耸听。
颈椎病的危害,比你想象得大
很多人听到颈椎病,觉得没什么大不了,比起“癌症”“艾滋病”这些谈之色变的绝症,“颈椎病”三个字看起来还算人畜无害。
但颈椎病的危害,其实是被人忽略了。颈椎病可不仅是颈背疼痛、手麻无力、头晕恶心那么简单。
年轻姑娘地铁晕倒,竟是因为颈椎病!
2017年,苏州一名23岁的年轻姑娘,忽然晕倒在二号线地铁车厢里,脸色煞白,浑身无力。
还好当时有一名医务工作者也在车厢里,他第一反应,是这个姑娘血糖低,赶紧问乘客要了点巧克力给姑娘喂下,结果女孩并没有好转,甚至双手都开始抽搐起来。
没办法,只能把姑娘送到医院急诊室。经过检查,姑娘的血糖正常,血压、心电图都正常,她的问题就出在颈椎上。
她经常伏案工作,回家也经常加班,对着电脑就是好几个小时,不经意间就落下了颈椎病的毛病。进而导致晕倒。
司机突发颈椎病,导致车祸
去年,郑州市,一辆轿车突然失控,先是撞上一辆面包车,然后冲上了绿化带,左前胎还爆了胎。被撞的面包车司机王师傅,发现失控轿车没了动静,赶紧冲上去砸烂轿车玻璃,发现轿车司机头颈僵直,一动不动。
起初还以为是轿车司机喝多了,但一闻也没酒味,正纳闷,轿车司机开口了:他颈椎病犯了,疼的受不了,车才失控的。还好不是在高速路上,要是在高速路上颈椎病犯了导致车子失控,后果不堪设想。
颈椎病的危害不可小觑!
视力下降,竟然也是颈椎病惹的祸?
健忘“痴呆”,可能还是颈椎病的锅?
科普作家刁文鲳在《向脊柱要健康》一书中,讲了一个案例。
小刘是高中生,从高一开始,她眼睛就近视,左眼0.2,右眼0.4。到了高三的时候,课业繁重,近视程度进一步加深,而且还经常感到脖子酸痛、头胀。
家人很着急,去了几家医院都没查出什么问题。最后好不容易,才查到小刘有颈椎问题,第6至第7颈椎关节右凸。
而正是因为颈椎关节右突,压迫到了视觉神经,影响到了视觉中枢的正常功能,才造成了视力下降。
一名65岁的老人,出门总是忘记带钥匙,买菜也总是忘记提走。到医院检查,查出有记忆障碍,再进一步检查,做了头部核磁共振、脑电图,医生告诉他可能是老年痴呆的早期表现。
直到有一天,老人左上肢麻木且前臂疼痛,去医院检查,发现是有颈椎间盘脱出等颈椎问题。经过一段时间治疗,结果连以前健忘的症状都好了。
医生分析说:应该是颈椎病变,椎动脉受到压迫或刺激,引起脑供血不足,进一步导致慢性脑缺血,引起遗忘等认知功能下降。
注意生活习惯,让你远离颈椎病
第一,少玩手机
第二,注意不要长时间伏案工作
第三,注意日常生活习惯
重要的事情说三遍。
既然颈椎病这么可怕,那有没有什么办法,帮助大家远离颈椎病呢?其实方法也很简单。
注意日常生活习惯,多运动,别老沉迷在手机的虚拟世界里,抬头挺胸,多看看这个花花绿绿的真实世界,看看漂亮的小姐姐、小哥哥,看看蓝色天空上白云变幻,看看路边街道的行人和风景,既保护眼睛,又保护颈椎,多好!
如果非要看手机的话,记住:
第一,每天玩手机时间尽量控制。
第二,如果控制不了,那至少在走路开车的时候,不要玩手机。
第三,玩手机的时候,手机最好与眼睛保持30到50厘米的距离,不要低头玩,让你视角低,而不是要让你低头,玩手机时间尽量不要超过30分钟。
日常这样养护颈椎
01调整坐姿活动颈部
颈肩部放松,保持最舒适自然的姿势,不要偏头耸肩。谈话、看书时要正面注视,保持脊柱正直。
02抬头远眺举头望月
当长时间近距离看物,尤其是处于低头状态时,会影响颈椎和视力。伏案过久,应抬头向远方眺望半分钟左右。
03选个好枕睡个好觉
枕头不宜过高、过硬或过低,颈部应充分接触枕头并保持略后仰,不要把枕头枕在后脑勺上,应使枕头与肩同高。
04防寒防湿避免损伤
防风寒、潮湿,避免午夜、凌晨洗澡时受风寒侵袭。
05平时养生保健
如果觉得不舒服最好一个星期去养生馆做一次颈椎保养、不要放严重、如果严重神仙都没有办法。
06药物调理,推荐产品:四季古宝
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