想要延缓衰老，在饮食方面又一定的讲究，多吃水果蔬菜，避免含有精制糖的食物，因为它会与皮肤中的胶原蛋白相结合，最终削弱胶原蛋白对皮肤的修复和再生功能，进而加速皮肤的衰老进程，导致皮肤过早出现皱纹和松弛下垂。
减龄护肤方法：常吃紫色食物
常吃一些紫色的食物，抗衰老的效果也是很好的。常见的紫甘薯、紫土豆、紫扁豆等，这些食物都是常见的紫色的食物，这类食物中含有丰富的抗氧化成分，就是花青素。花青素是天然的一种色素，它属于黄酮类物质，抗氧化能力也是相当不错的，能够有效的清除人体内产生的多余的自由基，从而有了很好的抗衰老的效果。
减龄护肤方法：一周2次悦蕾冰泉焕颜蚕丝面膜
悦蕾面膜如鲜奶表面薄薄一层的奶皮，紧紧包裹每寸肌肤，在肌肤表面形成致密精华层。单向补给精华，不反吸、不拔干。深入肌肤底层，在源头抑制黑色素生成。深层瓦解色斑晒斑，焕发白皙透亮，拥有“透白发光肌”。深层渗透，滋润保湿，让肌肤呈现自然水光透白，使肌肤看上去水润、紧实、透亮，摸上去柔软光滑，一触难忘。
减龄护肤方法：保持好的生活习惯
有规则的起居、及时的进行维护等都很有必要,而吸烟、熬夜都是女性变老的大敌。所以要养成好的生活习保持好的生活习惯有规则的起居、及时的进行维护等都很有必要,而吸烟、熬夜都是女性变老的大敌。所以要养成好的生活习惯。惯。
编后语：市面上有许许多多的抗衰老产品，虽然效果很不错，但是价格非常昂贵，与其这样，不妨来试试小编推荐的以上方法，不仅省钱还很有效。让你越发青春靓丽。
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