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夏日养生,这样更健康!

时间: 2021-06-03 13:57 作者:sssh 来源:未知 点击:

六月的天气,越来越炎热,马上,我们就要迎来24节气中的“芒种”。在民间,“芒种”又叫“忙种”,是一个典型反映农业物候现象的节气;在天气变化上,气温逐渐要升高,雨季也要到来,夏天正式拉开帷幕了。

那么在夏天,我们究竟应该注意点什么呢?怎么才可以让身体变得更加健康呢?

1、中午宜小憩

“俗话”说:中午不睡,下午崩溃。夏天开始,我们的作息也逐渐开始调整,午休时间变得充沛,但是午睡的时长不可贪多。10分钟-15分钟,能迅速清醒;20-30分钟,有助于保护心脏;40分钟,适合需要补觉的人。

所以,在中午好好放松一下,下午的精力会更充沛!

2、及时补充水分,让身体更健康

夏天是个炎热的季节,因此我们的体液会大量的消耗。大家知道,人体的主要构成是水,水分是最不可或缺的重要部分!暑气继升,耗气伤津,要多补充水分,才能更好保持体内循环畅通呀。

有的人,尤其是小朋友,不愿意喝水可以饮用一些健康的饮品像皇尊庄园的“敞口乐”山楂清爽,及时补充水分,

敞口乐山楂清爽

3、清淡饮食,解暑祛湿

中国人自古注重养生,讲究的就是“与时俱进”。

夏季气温高,湿度大,我们的心脏负荷会逐渐加重,饮食上应以清淡为主,多吃清凉补气的瓜果蔬菜,比如苦瓜、黄瓜等等,甜甜的绿豆汤也是不错的选择。

以及因为降水量大的原因,可以多吃点祛湿健脾的食物,比如薏仁、红豆等,会让我们感觉更舒适一些。

4、解暑止渴、健胃消食,山楂汁是不错的选择

山楂含有多种营养成分,健胃消食、活血化瘀、降血脂、抗衰老、养颜瘦身,增强人体免疫力等功能。但新鲜山楂大多味道较酸,可以选择山楂制品。

我们推荐“敞口乐”山楂清爽和“圣八礼”系列山楂酒,它不但保留了山楂的营养成份,黄酮类化合物还很高。在夏季常饮可解暑止渴,解油腻、助消化。山楂黄酮还可清除自由基、缓解痛风、平衡“三高”。

不过,自制山楂汁、山楂酒,稍显麻烦,还不卫生,酒精浸泡和勾兑的山楂酒甚至会对人体健康造成很大的危害。