人生有昨天，今天，明天组成，从昨天走来，今天用行动点燃希望，放飞明天的梦想。情绪也一样，你现在的情绪状态是过去思想的结果，要想改变情绪，就要首先改变思想，把精力放在当下，把希望放在明天。过去发生的事情已经成为事实，抱怨也没用，仅仅浪费时间而已。你今天的思想会影响明天的结果，如果今天你用积极乐观阳光的思想去取代消极负能量的思想，明天将是新思想的结果-积极乐观自信豁达。
“如何改变思想呢？改变哪些思想呢？”，“用新思想去替换旧思想，凡是引发负面情绪的思想都需要被改变。” 人的思想不是从无到有的过程，而是不断加深的过程。对任何一件事你都有自己的独特判断和感受，所以你的思想不是空白的，但是你的思想是不是积极理想正能量的，还需要甄别一下。如果你长期的处在负面情绪状态中，其中一定有某些错误的观念，错误的价值观，或者错误的信仰等等等，这些观念一定要改正过来。 重视自己的感觉，当你感觉忽然不好的时候，赶紧检视一下自己想到了什么，为啥会有这样的想法，你背后的观念是什么，这个观念十有八九有问题，你的感觉是判断观念的信号灯，没当感觉不好时，就静下心来想想，自己想到了什么，为啥会这样想，你的思想是不是缺乏爱的，用充满爱的思想去替换缺乏爱的思想，让积极的思想去替换消极的思想，让建设性的思想去替换破坏性的思想。通过调整，让自己时时保持在感觉很美好的状态中。
当下社会，有太多的人希望去改变别人的观念，商家们不遗余力，无所不在的在改变别人的观念。大部分观念不能说是错的，也许是对的，但是他们改变观念的核心仅仅是为了能影响你的选择，简单来说就是：改变你的观念，为了我的利益。无所不在的广告总是试图改变你的观念，只要你相信了这些新观念，你就容易受到它的影响。某些仅仅为了销售商品的广告观念倒也罢了，一些影响价值观，爱情观，财富观念的毒观念会害人不浅。只要你相信了这些观念，它就会在不知不觉中影响你。举例，目前小姑娘们经常说的观念，比如：“家是讲爱的地方，不是将理的地方。”事实上，任何地方任何关系都有它独特的运转规律，这个规律就是理。爱是互相的，不是单方面的付出，你能为家付出什么才重要，谁家都不缺祖宗。家是温馨的港湾，不讲理的地方能够温馨不符合现实，道理上也说不通。说白了就是一些女人为了自己的无理找借口，说的一本正经，其实完全胡说八道。 另一个观念，“爱你的男人会像女儿一样的宠你”，这也是一个错误的毒观念，任何关系都是相互的，你有把老公当成老爸一样孝顺吗？你有像女儿一样听话吗？
错误的观念只要你相信了它，就会变成你自己的判断标准，而且不切实际的标准很难得到满足，会带给你的就是更多争吵抱怨，更多的负面情绪。现在社会存在太多噪音，太多离谱的观念，只要你相信，就会受到它的影响，你相信了什么非常重要。就像骗子喜欢骗傻子一样，容易受到别人观念影响的往往是不够成熟，没有自己判断标准的人，想要摆脱这个困境，提高自己的认知，建立自己的认知体系和价值标准，一切以目的为导向，只要不符合自己目标的观念都不用接受。比如，你的目的是为了得到一份甜蜜的爱情，这是你的目的，想要得到爱，唯一的方法就是付出爱，想要付出爱，首先要充满爱，想要充满爱，首先得有充满爱的思想。那些所谓的“爱你的男人把你当女儿一样宠”的错误观念仅仅为自己的自私找借口，自己不想付出，只想获得更多。这样的观念你人不会相信它，也不会影响到你。
赶紧检视一下自己的哪些观念是有毒的，同时积极植入新的理性阳光的观念，这些观念需要今天就改变，现在就改变，不能再拖了。如何改变呢？积极的自我暗示，给大脑反复复输入确定的信息，就会不断改变原有错误观念，取代积极理性正确的观念，逐步调整，假以时日，就会变得积极乐观自信，处在天天好心情的状态中。
今天制定目标，认真执行，明天就会发生改变，今天用积极理性健康的观念取代毒观念，明天就会变得积极乐观。首先改变思想，才能改变情绪。目标非常重要，如果今天不制定目标，明天和今天一样，不会有什么变化，成长的过程就是不断设定目标，不断完成目标的过程。情绪的改善也是一样，首先设定明确的目标，每天前进一点点，假以时日就会完成目标。当你目标实现的时候，你的生活会焕然一新，消极悲观者会变成积极乐观自信的人，抑郁者摆脱抑郁，重新开始生活，精神抖擞，激情四射，活力满满。经常冲突者变得和朋友相处和谐，觥筹交错，笑声满堂，气氛亲密团结。 快要离婚的夫妻也会变得亲密如初，关系甜蜜。
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